Pilates Training

“Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein” Joseph Pilates

Die PILATES Methode ist ein körperlich-mentales Training, welches den Körper in seiner Ganzheit optimiert.

Unter Einsetzung der Tiefenmuskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur) ist das Ziel im Pilates Training, jede Übung mit grösster Genauigkeit und voller Aufmerksamkeit auszuführen. Immer führt die Atmung die Bewegung an. Der Fokus auf die Körpermitte verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Gleichzeitig werden alle Gelenke mobilisiert und gestärkt. Die so erzielte verbesserte dynamische Stabilität des gesamten Knochenapparates ermöglicht ein deutlich freieres Bewegen und kontrolliertes Belasten aller Gliedmassen im Alltag. 

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Pilates erhält unsere Beweglichkeit, strafft und formt die Figur. 

Pilates ist optimal zur Prävention von Verletzungen, hilft gegen Rückenschmerzen sowie in der Rehabilitation.

Das umfangreiche Übungsprogramm wird auf der Matte, teilweise mit Hilfe diverser Hilfsmittel wie der Pilatesrolle, Circle, Ball, Theraband, etc. unterstützt. 

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