Ernährungs-Beratung

Mein Weg

Mein Arzt stellte bei mir eine Laktose- und Glutenintoleranz fest. Durch meine Ausbildung und Arbeit als Yogalehrerin wuchs der Wunsch einer veganen Ernährung. Dies wurde zu einer persönlichen Herausforderung und führte mich zur Ausbildung bei Jürg Hösli, Ernährungswissenschaftler. Von Jürg Hösli durfte ich u.a. lernen, dass es für meinen Körper und meinen Beruf nicht ideal ist, mich vollständig vegan zu ernähren.

Möchten sie abnehmen oder zunehmen?
Wollen sie ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern?
Möchten sie sich vegan oder vegetarisch ernähren?
Haben sie sich seit längerem low carb ernährt und trotzdem nicht abgenommen oder sogar dickere Beine bekommen?
Haben sie durch Intervallfasten abgenommen, fühlen sich aber immer müde, kurzatmig und gereizt?

In meinen Ernährungsberatungen ist es mir sehr wichtig, aufzuzeigen, dass es nicht “DIE Diät” oder nur die eine Ernährungswahrheit gibt!

Für jeden Menschen gibt es nur eine persönliche Lösung um:

Dauerhaft schlank zu bleiben
Sich wohl zu fühlen
Gut ein- und durchschlafen zu können
Spass am Essen und am eigenen Körper zu haben
Keine Hungergefühle und andere unerwünschte Nebenwirkungen zu spüren

Durch spezielle Diagnostikmethoden können wir gemeinsam die Ursachen von Überbelastungen und/oder Übergewicht erkennen und die Ernährung typengerecht zusammenstellen

Das Ernährungscoaching umfasst 3 Beratungstermine und beinhaltet:

Anamnese bei Erstkonsultation
Kalipermessung
HRV Stress Analyse
Work-Life-Balance Analyse
Kalorienbedarfsmessung
persönlicher Ernährungsplan
Trainingsberatung
Erfolgskontrolle und Anpassungen im 2. und 3. Termin
Tel. Unterstützung zwischen den Beratungen

EINKAUFSHILFE / KÜHLSCHRANK ODER VORRATSSCHRANK SORTIEREN

Wenn sie im Laden stehen und überlegen, welche Lebensmittel sinnvoll wären, auf was sie bei Fertigprodukten achten müssen oder sie nicht wissen, wo gewisse Nahrungsmittel eingekauft werden können, begleite ich sie gerne bei ihrem nächsten Einkauf.

Der Blick in den Vorratsschrank oder Kühlschrank kann überfordern oder man ist unsicher, ob die eigenen Vorräte das Abnehmen erschweren? Gerne räume ich mit ihnen zusammen ihren Kühlschrank um und sortiere ihren Vorratsschrank.

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