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Ernährungs-Beratung

Mein Weg

Mein Arzt stellte bei mir eine Laktose- und Glutenintoleranz fest. Durch meine Ausbildung und Arbeit als Yogalehrerin wuchs der Wunsch einer veganen Ernährung. Beides wurde zu einer persönlichen Herausforderung und führte mich zur Ausbildung bei Jürg Hösli, Ernährungswissenschaftler.

  • Möchten sie abnehmen oder zunehmen?
  • Wollen sie ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern?
  • Interessieren sie sich für eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung?
  • Möchten sie sich vegan oder vegetarisch ernähren?
  • Haben sie sich seit längerem low carb ernährt und trotzdem nicht abgenommen oder sogar dickere Beine bekommen?
  • Haben sie z.B durch Intervallfasten oder eine andere Diät abgenommen, fühlen sich aber immer müde, kurzatmig und gereizt?
  • Waren sie krank, hatten einen Unfall oder müssen sie Medikamente einnehmen? Ich berate sie gerne über Medical Food. Dank diverser Pflanzennährstoffe regeneriert der Körper schneller oder es müssen weniger Medikamente eingenommen werden.
  • Kommen in ihrer Familie Krebserkrankungen vor und sie wollen diesen vorbeugen?

In meinem Ernährungscoaching ist es mir sehr wichtig, ihnen aufzuzeigen, dass es nicht “DIE Diät” oder nur die eine Ernährungswahrheit gibt!

Für jeden Menschen gibt es nur eine persönliche Lösung um: 

  • Dauerhaft schlank zu bleiben
  • Sich wohl zu fühlen
  • Gut ein- und durchschlafen zu können
  • Spass am Essen und am eigenen Körper zu haben
  • Keine Hungergefühle und andere unerwünschte Nebenwirkungen zu spüren
  • Die Gesundheit zu erhalten, resp. wieder zu gewinnen

Durch spezielle Diagnostikmethoden können wir gemeinsam die Ursachen von Überbelastungen und/oder Übergewicht erkennen und die Ernährung typengerecht zusammenstellen

Das Ernährungscoaching umfasst 3 Beratungstermine und beinhaltet:

  • Anamnese bei Erstkonsultation
  • Kalipermessung
  • HRV Stress Analyse
  • Work-Life-Balance Analyse
  • Kalorienbedarfsmessung
  • persönlicher Ernährungsplan 
  • Trainingsberatung
  • Erfolgskontrolle und Anpassungen im 2. und 3. Termin
  • Tel. Unterstützung zwischen den Beratungen

WEITERE ANGEBOTE:

EINKAUFSHILFE / KÜHLSCHRANK ODER VORRATSSCHRANK SORTIEREN

Wenn sie im Laden stehen und überlegen, welche Lebensmittel sinnvoll wären oder sie sich fragen, ob sie gewisse Lieblingsprodukte noch essen können oder sie nicht wissen, wo gewisse Nahrungsmittel eingekauft werden können, begleite ich sie gerne bei ihrem nächsten Einkauf.

Der Blick in den Vorratsschrank oder Kühlschrank kann überfordern. Sind sie mitunter verunsichert, ob die eigenen Vorräte das Abnehmen erschweren? Gerne räume ich mit ihnen zusammen ihren Kühlschrank um und sortiere ihren Vorratsschrank. Keine Vorräte sollten weggeworfen werden. Auch weniger optimale Lebensmittel können mit frischen Zutaten eine sinnvolle Mahlzeit ergeben!

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